男女適用!! 30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 30 MINS Standing No Jumping HIIT workout

男女適用!! 30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 30 MINS Standing No Jumping HIIT workout

今天跟大家分享的是30分鐘中階全身燃脂HIIT居家運動此訓練影片不含跳躍動作、不傷膝蓋。很適合運動新手在家裡很好的鍛鍊到全身上下HIIT高強度間歇運動為脂肪殺手能消耗許多卡路里🔥是很有助於減脂瘦身的訓練，能消耗的熱量比傳統的有氧運動更多。訓練菜單：🔺時長：30分鐘 🔺無負重器材🔺50秒訓練搭配10秒休息...